El maquillaje es arte, creatividad y diversión. Al maquillar tu rostro debes seguir los principios del equilibrio. composición y color, sin olvidar que la naturalidad en muy importante. Convierte tu maquillaje en una aventura excitante que te ayuda a proyectar la mejor imagen de ti misma.
Un maquillaje perfecto requiere de cuidado, pero es fácil hacerlo si sigues los pasos que aquí te recomendamos.

LA BASE

Si quieres alimentarte bien, debes darle importancia a la calidad de los alimentos y al balance entre ellos, no solo a su cantidad: una pequeña porción de alimento de alto valor nutritivo puede serte mas útil que grandes cantidades de otros alimentos pocos ricos en nutrientes.


Para aprender a alimentarte correctamente debes conocer un poco acerca de los alimentos, sus propiedades y los beneficios que le puede aportar a tu cuerpo.
Por definición, alimento es todo producto solido a liquido que ingiere tu organismo. Puede ser de origen natural, como las verduras y las frutas, o procesados como el yogur y el pan. Todos los alimentos producen calorías, necesarias para la realización de cualquier actividad, y la sustancia química que lo compone son fundamentales para asegurar el crecimiento y desarrollo de tu organismo, para mantener un buen estado de salud y en ultimas, para conservar la vida. Estos nutrientes son los carbohidratos, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales.

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MANUAL DE NUTRICION

Si las sensaciones mas fuertes se reciben a través de la piel, porque no cuidarla y entenderla como Dios manda? Por ella sientes el calor y el frió, el placer y el dolor, te llenas de emociones y hasta te erizas. Ella es mucho mas que la capa que cubre todo tu cuerpo, así que protegela y disfrútala.
Hidrata tu piel y pasa un guante especial por todo tu cuerpo para reactivar la circulación, exfoliar y suavizar ciertas zonas te ayudara a mantener tu piel hermosa y saludable. Estos cuidados contribuyen también  a evitar la celulitis y la desagradables estrías. No olvides que todo lo que hagas por tu cuerpo te hará sentir bella y satisfecha contigo misma.Ten en cuenta, ademas, que incluso una figura espectacular puede perder puntos si la piel esta manchada, opaca y áspera. Debes tomar las riendas del asunto y trabajar para mejorarla. Puedes empezar tu rutina diaria cepillando o pasando un guante de crin por todo tu cuerpo , de pie a cabeza. Esto elimina la celulitis muerta, tonifica y suaviza la piel y activa la circulación. Es probable que al principio  notes tu piel sensible, pues no estas acostumbrada a ese tratamiento, pero si lo haces todos los días se fortalecerá y podrás aumentar poco a poco la presión. Es bueno que utilices una crema o loción exfoliante una vez por semana, insistiendo en las zonas del cuerpo donde la piel es mas grasa, como la espalda y el pecho. Después de practicar cualquiera de estos tratamientos, es necesario que hidrates muy bien tu piel.

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ACLARA TU PIEL DE MANERA NATURAL

ADIOS CELULITIS

Es necesario que conozcas algo sobre la estructura de tu cabellos y su ciclo de crecimiento. Esta informacion te sera útil para saber como cuidarlo y que errores evitar.
El cabello esta compuesto esencialmente por una proteína llamada queratina, y por eso es importante añadir a  tu dieta alimentos integrales y aceites vegetales, los cuales  promueven su formación. La única parte viva del pelo es la raíz, que se nutre a través del torrente sanguíneo. Si miras con un microscopio veras que tu cabello se divide en tres capas: una interna llamada médula, compuesta por células de queratina; la corteza,que representa el 90% de tu pelo, le da fortaleza y elasticidad; la externa, o cutícula, compuesta por pequeñas escamas. Si estas se dañan o se rompen, tu pelo que en condiciones normales debe estar sedoso y brillante, se volverá frajil y quebradizo.

El cabello tiene una grasa, el sebo, que actúa como acondicionador natural. Este aceite, compuesto de cera y grasa , contiene un anticeptico que combate cierta infección del cabello.Ademas, le ayuda a retener la humedad y su elasticidad,alisando la escama de la cuticula. Si la superficie es lisa, el cabello es vera mucho mas iluminado.Por eso lo cabellos lacios parecen siempre mas brillante que los crespo.

El cabello es como una planta que crece y hay que cuidar y nutrir para que florezca. Las células que lo componen están sometidas a un proceso de reproducción por división. tu pelo inicia su desarrollo en una fase que se llama anagena, momento en el que crece rápida y activamente. En la segunda fase o catagena, el crecimiento disminuye y cesa la multiplicación celular. En la tercera fase o telogena, el cabello permanece anclado o deja de crecer; al final se cae.

Recuerda que a medida que pase el tiempo tu cabello se hace mas delgado, su volumen disminuye y su proceso de crecimiento se torna mas lento. Aunque el cuidado externo del cabello es escencial, algunos factores internos influyen de manera definitiva en su salud. Uno de ellos es la nutrición. Como sucede con cualquier parte de tu cuerpo, el estado de tu cabello depende en gran parte de tu dieta: Una alimentación variada y equilibrada con un aporte adecuado de proteínas, vitaminas y minerales, lo mantendrá brillante y sano.
Si tu cabello es grasoso evita las grasas saturadas de los fritos, los lacteos y las carnes rojas. Aunque no lo creas hacer ejercicio es muy bueno para tu pelo: por un lado, estimula la circulación de la sangre, que lleva el oxigeno y las sustancia que nutre las raíces; por otro lado te relaja ( recuerda que el estrés es una de las principales causas de la caída del cabello).

Vuélvete disciplinada.Veras rápidamente los resultados y sentirás que los esfuerzos han valido la pena.

Si tu piel es mixta, deberás tratarla y cuidarla como si tuvieras dos cutis. En efecto, la piel mixta tiene una zona grasa(la llamada zona T: frente a nariz y mentón) y una zona seca  o normal ( mejillas y ojos).
La primera es propensa a poros dilatados y espinillas debido a que en ellas las glándulas sebaceas son mas activas.
Para limpiarla, utiliza un jabón facial o un gel, y en el resto del rostro una crema limpiadora. Masajea con la yemas de los dedos en movimientos circulares; evita la zona de los ojos. Retira con un pañuelo facial, con agua o con un algodón húmedo. Una vez limpia la piel, tonificarla.
 Usa una loción astringente en la frente, la nariz y barbilla, y en el resto del rostro un tónico suave. Humedece un algodón y aplica el producto suavemente con los golpecitos. Tienes que estar pendiente de tu maquillaje, ya que se corre rápidamente en la zona grasosa, retocalo durante el día para que este siempre parejo.

La pies seca es, por su falta de humedad, la mas sensible y delicada, y también la mas propensa a arrugas y lineas de expresion. Sin embargo presenta una ventaja, y es que muy rara vez padece de acné. Generalmente se siente tirante cuando esta expuesta al sol, al viento y al agua. Como la actividad de las glandulas que segregan, los aceites naturales es deficiente,debe suplir la falta de grasa.



La mejor opción para este tipo de piel son las cremas limpiadoras ( La que te parezca mejor). Aplicarla suavemente con los dedos, en movimientos circulares,y retira con agua o con un pañuelo facial, según lo indique tu producto. Deber realizar esta operación al despertarte y antes de acostarte. En la mañana prosigue con la humectante, en la noche con una crema nutritiva. La humectante tiene la virtud de retardar la aparición de arrugas prematura, contribuye a reponer y sellar la humedad y ayudan  a tu piel a aprovechar mejor el oxigeno. Ojo no confundas humectante con hidratante. Si tienes la piel excesivamente seca, puedes aplicarte un hidratante con ingrediente emolientes antes de la humectante, lo que evitara las grietas. Tu piel quedara como un lienzo lista para el maquillaje.

Como eliminar las estrian